长期睡眠不好的人会怎么样

长期睡眠不好可能会导致人体出现疲劳、免疫力下降、焦虑或抑郁、记忆力减退等症状。

1、疲劳

长时间睡眠不好可能会导致人体出现疲劳症状。疲劳是身体在一定时间内不能进行正常的生理活动，身体需要休息来恢复正常的生理功能。长期睡眠不好会导致身体的正常生理功能受到影响，导致疲劳感增加。

2、免疫力下降

长期睡眠不好可能会导致人体免疫力下降。睡眠不足会导致人体疲劳，使人体的抵抗力下降，容易感染病毒、细菌等致病菌，对健康产生不利影响。

3、焦虑或抑郁

长期睡眠不好可能会导致焦虑或抑郁。长期睡眠不好会导致人体对外界刺激更容易产生焦虑反应，出现紧张、易怒等不良情绪，严重时可能会导致焦虑症或抑郁症等精神障碍疾病。

4、记忆力减退

长期睡眠不好可能会导致记忆力减退。长期睡眠不足会导致大脑疲劳，使记忆力下降，容易忘事，影响工作和生活。

除此之外，还可能会导致心脏受损等症状。建议患者保持良好的生活习惯，保持规律作息，避免熬夜。睡前避免长时间看手机、电脑等电子产品，避免剧烈运动，保持心情舒畅，缓解压力。