每天坚持晚上不吃饭会瘦吗

每天坚持晚上不吃饭，通常不会瘦。在减肥期间，应合理饮食、适当运动，必要时也可遵医嘱通过药物等方式减肥。

1、合理饮食

减肥通常需要每日摄入的总热量低于每日消耗的总热量，从而达到减肥的效果。而每日摄入的总热量取决于体重，对于体重处于正常范围的人群，通常每日的摄入热量等于每日消耗热量。因此，如果减肥期间每天晚上不吃饭，没有摄入足够的热量，通常不会变瘦。

2、适当运动

如果减肥期间每天晚上不吃饭，可以适当进行运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以有效地消耗体内的热量，减少脂肪堆积，达到减肥的目的。

3、药物

如果存在暴饮暴食的不良饮食习惯，可能会导致体重反弹，此时即使不吃饭，也可能会出现长胖的现象。建议控制饮食，避免经常吃高热量的食物，必要时也可以在医生的指导下口服奥利司他胶囊等药物进行减肥。

日常要注意保持良好的饮食习惯，建议清淡饮食，少吃油腻、辛辣的食物，平时应注意适量运动，避免精神压力，保证睡眠质量。如果长期坚持晚上不吃饭，可能会影响身体的新陈代谢，容易引起胃部疾病，建议日常养成良好的生活习惯。

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