适合坐月子吃的小零食有什么

适合坐月子吃的小零食，主要包括开心果、牛肉干、香蕉等，但是需要控制好食用量。

1、开心果

里面含有比较多的蛋白质、维生素、多种矿物质等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌，对身体有一定的好处。但是不建议吃过多，以免给胃肠器官增加负担，从而出现腹胀等症状。

2、牛肉干

主要由牛肉和白糖制成，里面含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养成分，少量食用以后，可以为身体补充所需要的能量，但是并不会影响到乳汁的分泌，也不会给身体带来损伤。

3、香蕉

属于一种比较常见的水果，里面含有丰富的钾元素、维生素等营养成分，少量食用以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。

除以上比较常见的零食以外，还有其他的零食，比如酸奶等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物。

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