孕早期能吃山药吗

孕早期通常能吃山药，但要注意适量。

山药是属于一种药食同源的食材，具有益气养阴、调理脾胃等功效。在孕早期时，由于体内的激素水平发生变化，会导致孕妇出现恶心呕吐、食欲不振等早孕反应，此时可以适当吃山药，有利于增加食欲，还可以促进胃肠道蠕动，缓解孕妇便秘的症状。而且山药中还含有丰富的营养成分，比如蛋白质、维生素、矿物质等，孕早期适当吃山药，可以补充身体内所需要的营养成分，有助于胎儿的生长发育。但山药中含有一定的淀粉，如果吃过多可能会导致胃肠道内产气增多，出现腹胀、腹痛等不适症状，所以要注意适量。

孕妇在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也要注意营养均衡，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等。同时，还要定期去医院进行产检，及时关注胎儿的生长发育。

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