粉刺长痘痘怎么调理

粉刺是痤疮的一种，多由雄激素分泌旺盛、油脂分泌过多、感染细菌或药物副作用等原因引起，主要表现为丘疹、脓疱、囊肿等症状。可以通过调整饮食、涂抹药物、物理治疗等方式进行调理。

1、调整饮食

饮食上要少吃高糖和奶制品，如薯条、全脂牛奶等，避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。

2、涂抹药物

可在医生指导下使用维A酸类药物，如阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等，可改善毛囊皮脂腺导管角化，也可用于治疗粉刺。还可使用过氧苯甲酰凝胶、硫代硫酸钠溶液等药物，可杀灭痤疮丙酸杆菌，并有一定的除菌作用，有助于杀灭痘痘中的痤疮杆菌。

3、物理治疗

可在医生指导下选择用红蓝光照射等方式治疗，红蓝光的主要作用是杀灭痤疮丙酸杆菌，并且可以减轻炎症反应。

除此之外，还可以通过加强锻炼等方式进行调理。建议患者养成良好的生活习惯，注意休息，不要熬夜，保持良好的心态。