青少年发育期需要补充点什么

青少年发育期可以适当的补充点富含蛋白质、维生素、钙元素等营养物质的食物或者药物。

1、富含蛋白质的食物

主要包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，在发育期间适当吃这类食物，能够补充体内所需要的优质蛋白，能够促进身体的恢复。

2、富含维生素的食物

主要包括菠菜、芹菜、火龙果、猕猴桃等，其中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E等多种维生素，能够促进体内的新陈代谢，而且能够促进钙的吸收，对于骨骼的生长发育有一定的帮助。

3、富含钙元素的食物

主要包括虾皮、牛奶、排骨汤等，其中含有丰富的钙元素、磷元素等，适当食用能够促进骨骼的生长发育。

除此之外，也可以适当的补充点葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等。同时需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，影响正常的生长发育。

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