糖尿病吃什么主食最好

临床上没有糖尿病吃什么主食最好的说法，糖尿病患者需要吃富含膳食纤维、升糖指数低的主食。

1、富含膳食纤维

主食中富含膳食纤维的主要有五谷杂粮，如小米、玉米、荞麦、燕麦、红薯、豆类等。膳食纤维可以增加饱腹感，同时可以促进胃肠蠕动，有助于预防便秘，从而避免血糖波动。

2、升糖指数低

升糖指数低的主食有藜麦、黑米、红豆等。升糖指数低的食物进入胃肠后停留时间长，葡萄糖释放缓慢，吸收率低，可以避免餐后血糖值过高，有利于控制餐后血糖。

糖尿病患者在日常生活中需要注意饮食，不要吃含糖量高的食物，如蛋糕、糖果等，以免血糖升高，加重病情。患者可以多吃含硒和铬的食物，如牡蛎、海带、玉米、芹菜等，可以辅助降低血糖和胆固醇。此外，患者还需要每天保持良好的生活习惯，不要熬夜，要经常锻炼身体，如慢跑、游泳等，可以增强体质。