上火嗓子疼可以吃雪梨、苹果、猕猴桃等水果,对身体有一定的好处。但在食用过程中要注意适量,以免加重胃肠道负担,出现身体不适症状。
1、雪梨
雪梨属于日常生活中比较常见的水果,里面含有丰富的维生素以及矿物质,适量食用可以补充人体所需要的营养物质,为身体提供能量。同时雪梨具有清肺止咳、化痰的功效,可以辅助缓解上火导致的嗓子疼、咳嗽等症状。
2、苹果
苹果里面含有大量的膳食纤维以及维生素,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于营养物质的吸收以及胃肠道内毒素垃圾的排出。而且苹果口感酸甜,可以促进患者唾液腺分泌,缓解口干、口腔溃疡等上火症状。
3、猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C,以及人体内所需要的矿物质,适量食用可以增强身体的抵抗能力,提高身体的抗病能力,有助于促进身体恢复。
除此之外,还可以吃桃子等水果。但食用过程中要注意适量,以免加重胃肠道负担,出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。