产后腰肌劳损怎么恢复

产后腰肌劳损的患者可以通过卧床休息、功能锻炼等保守治疗帮助缓解症状。如果疼痛比较严重或者持续时间较长，则需要遵医嘱进行药物治疗或物理治疗。

一、保守治疗

1.卧床休息：建议产妇在出现腰部酸痛的症状时，尽量卧床休息，并且采取仰卧位睡姿，能够使肌肉得到放松，从而减轻不适感。

2.功能锻炼：对于轻度的腰肌劳损，在病情稳定的情况下可以适当活动，如慢走、瑜伽等，但需注意避免剧烈运动和过度劳累的情况发生。

3.热敷：使用热水袋、热毛巾等对患处进行局部热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛情况，起到辅助止痛的作用。

4.按摩：通过专业医生的手法按摩腰部，能够舒缓腰部肌肉，改善局部僵硬状态，同时还能促进组织修复，加速炎症物质吸收，达到消肿止痛的目的。

二、药物治疗

若上述方法效果不佳，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药来缓解疼痛，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物具有较好的镇痛作用，能有效控制产后腰肌劳损引起的疼痛。

三、物理治疗

常见的包括电磁疗、红外线照射等方式，利用其产生的温热刺激作用于病变部位，以达到活血化瘀的效果，进而促使疾病好转。

需要注意的是，如果患者的病情较为严重，已经影响到正常生活和工作，则应尽早前往医院就诊检查并积极配合医生进行针对性处理。

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