怀孕能平躺睡觉吗

怀孕时一般可以平躺睡觉，但不要长时间平躺睡觉。

在怀孕早期，胎儿还没有完全发育稳定，平躺睡觉一般不会对胎儿产生太大影响。随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，可能会影响到腹部周围器官，平躺睡觉时可能会压迫到下腔静脉，导致回血量减少，可能会使孕妇出现低血压的情况。如果长时间平躺睡觉，还可能会使子宫压迫到胎儿，影响到胎儿的正常发育，所以怀孕时可以平躺睡觉，但不要长时间平躺睡觉。

怀孕期间要注意睡姿，尽量不要选择平躺睡，可以选择左侧卧或者右侧卧睡，并不会影响到胎儿。同时要注意睡觉时不要压迫到腹部，以免影响血液循环。在怀孕期间，要注意饮食营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃生冷、寒凉类食物，例如冰激凌、冷饮等。要注意休息，不要过度劳累，可以结合自身情况适当参加户外运动，例如慢走、散步等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。