刺梨子的功效与作用

刺梨子一般是指野刺梨。通常情况下，野刺梨具有补充营养、润肠通便等功效，也具有止咳化痰的作用。

1.补充营养：野刺梨中含有丰富的维生素C、蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的发生。

2.润肠通便：由于野刺梨中含有的水分比较丰富，而且含有大量的膳食纤维，吃了以后能够达到润滑肠道的效果，从而改善大便干结的情况。如果存在排便困难的人群，可以适量吃一些野刺梨进行缓解。

3.止咳化痰：因为野刺梨属于一种药食同源的食物，其中富含的维生素C含量比较高，适当食用后能够起到辅助止咳化痰的作用。对于咳嗽、咳痰等症状有一定的帮助效果。

4.其他：此外，还具有健脾消食、清热解毒等功效和作用。但要注意的是，不建议过量食用野刺梨，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。

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