来例假注意什么对身体好

例假指的是月经，来月经期间需要注意饮食、注意休息、注意卫生等，对身体会比较好。

1、注意饮食

女性在月经期间身体会比较虚弱，此时需要注意饮食清淡，多吃一些温热的食物，比如小米粥、南瓜粥等，同时也需要补充身体所需要的营养物质，多吃一些富含维生素、优质蛋白的食物，比如苹果、芹菜等。

2、注意休息

女性在月经期间还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的现象，同时也要避免进行剧烈运动，否则会使身体过度劳累，影响到身体的恢复。

3、注意卫生

女性在月经期间还要注意个人卫生，勤用温水清洗外阴部位，勤换卫生巾，避免出现细菌滋生的情况，引起妇科疾病，比如子宫内膜炎、盆腔炎等。

除此之外，女性在月经期间还要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。如果出现了明显的不适症状，应及时到医院进行就诊治疗，以免延误病情。

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