节食减肥多久不会反弹

节食减肥多久不会反弹，需要根据个人的体质以及节食的方法进行判断和分析。

如果个人的体质相对较好，并且节食的方法比较得当，坚持三个月左右通常不会反弹。如果个人的体质相对较差，并且节食的方法不当，坚持的时间可能会比较短一些，一般在6个月左右甚至会更短。节食减肥主要是通过控制饮食以及运动的方式进行减肥，在减肥期间可以适当的吃一些低脂肪以及低热量的食物，比如水果、蔬菜、粗粮等，能够补充身体当中所需要的营养，还可以增强身体抵抗力，有利于身体健康。

在日常生活中，还要加强体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进机体的新陈代谢，同时还能够促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。另外，还要保持良好的作息时间，夜间保证充足的睡眠，避免出现熬夜的现象，以免影响正常的节食效果。