小米粥能减肥吗

用标准的精白米粥通常是可以减肥的，但减肥的效果因人而异。

在早上吃小米粥，可以有效地补充人体所需要的营养，还可以促进肠胃蠕动，有利于食物的消化和吸收，以达到减肥的目的。而且小米粥属于粗粮，其中的热量较低，可以很好地补充身体所需要的营养，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对减肥也有很好的效果。但如果想要减肥，还要注意饮食均衡，不要吃单一的食物，可以多吃一些富含蛋白质的水果和蔬菜，以及高纤维的食物，能够更好地促进肠胃蠕动，有利于食物的消化和吸收，以达到减肥的目的。

但需要特别注意的是，如果患者本身胃肠道功能较弱，或患有胃肠道疾病，过量食用小米粥，可能会导致消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状，不利于身体健康。

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