艾灸对睡眠有效果吗

艾灸对睡眠有一定效果，但要注意选穴、控制艾灸的时间和频率。

艾灸是一种传统中医疗法，以艾叶为主要原料制成的艾条和艾柱，点燃后产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动，从而达到预防和治疗疾病的目的。具有散风消暑、温中散寒、除湿止痛、行气活血、引热外行等功效。艾灸具有温暖子宫、调和气血、通络止痛的作用，可以改善睡眠质量，缓解失眠症状。艾灸具有保健和养生的作用，可以调节人体的阴阳平衡，增强正气，预防疾病。

艾灸时间不宜过长，以免烫伤皮肤，一般控制在10-15分钟为宜。艾灸治疗失眠时，患者应选择舒适的卧具，如枕头、被子等，同时注意保持室内空气流通。艾灸治疗失眠时患者可能会出现不适症状，如口干、喉咙干等，因此需要及时补充水分，避免喝过多的水。艾灸治疗失眠时，如果出现身体不适，应及时停止治疗，并告知医生。