注意特征包括哪些

注意特征一般包括睡眠时间、饮食习惯、运动习惯等。

1、睡眠时间

每天保持充足的睡眠时间，不要熬夜或过度劳累。建议在晚上10点之前入睡，因为11点之后，身体的新陈代谢开始下降，如果不及时入睡，很有可能会影响身体的内分泌平衡，导致内分泌失调，影响身体健康。建议养成规律的作息时间，有利于身体健康。

2、饮食习惯

不要暴饮暴食，三餐要规律，吃饭时细嚼慢咽，有利于身体健康。建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、黄瓜等，可以补充身体所需的维生素和微量元素，还可以促进胃肠蠕动，有助于消化。注意尽量少吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等，不利于身体健康。

3、运动习惯

坚持适当的体育锻炼，可以提高身体素质，增强身体抵抗力，促进身体新陈代谢，但需要注意的是，不要过度劳累，过度运动会导致身体疲惫，易引起疾病。建议适当运动，如慢跑、游泳、骑行等。

除此之外，还包括情绪状态等。如果身体有不适症状，建议及时去医院就诊，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。