颈椎间盘突出要如何保养

颈椎间盘突出症可以通过避免不良姿势、适当锻炼、注意保暖等方式进行保养。

1、避免不良姿势

颈椎间盘突出症患者在日常生活中要避免长时间低头工作，避免长时间保持同一姿势，如长时间使用电子产品、长期伏案工作等，以免加重病情。患者可以适当进行颈部肌肉的锻炼，通过颈部肌肉的舒张、收缩，改善颈椎的血液循环，缓解颈部肌肉的疲劳，从而改善症状。

2、适当锻炼

患者可以适当进行颈部肌肉的锻炼，通过颈部肌肉的舒张、收缩，改善颈椎的血液循环，缓解颈部肌肉的疲劳，从而改善症状。

3、注意保暖

颈椎间盘突出症患者要注意颈部保暖，避免颈部受凉，因为颈部受凉可能会导致颈椎肌肉血管收缩，从而加重颈椎间盘的突出，不利于病情的恢复。

除此之外，颈椎间盘突出症患者还要遵医嘱定期复查，如果症状加重，患者应及时就医。建议患者平时要保持良好的心态，避免情绪过度紧张。