哺乳期的妈妈能吃像枸杞红枣板栗核桃吗

哺乳期的妈妈通常能吃像枸杞红枣板栗核桃，但是在吃的时候要适量，不要吃太多。

枸杞红枣板栗核桃是一种营养丰富的食物，含有丰富的铁元素、维生素、矿物质、蛋白质等营养成分。哺乳期的妈妈适当吃可以起到补充营养、补血益气、健脑益智等功效，并且可以促进乳汁的分泌，对于宝宝的生长和发育也有一定的好处。但是如果吃太多，可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。需要注意的是，哺乳期的妈妈在吃东西时要注意营养均衡，要多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，不要吃生冷、辛辣的食物，例如冰激凌、麻辣烫等。

在哺乳期，要保持乳房的清洁和卫生，及时更换内衣，避免引起细菌感染。要保持充足的睡眠，不要熬夜，可以适当参加户外运动，例如慢走、散步等，有助于增强身体抵抗力，也要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动。

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