小孩子吃什么粥有营养

小孩子吃小米粥、山药粥、红枣粥等有营养，对身体健康有很多好处。但在食用时要适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。

1、小米粥

小米粥中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，为日常活动提供能量，还可以促进胃肠道蠕动，有利于胃肠道内毒素垃圾的排出。

2、山药粥

山药粥中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的多种营养，对身体健康有较多好处。但如果过量食用，可能会出现腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。

3、红枣粥

红枣粥中含有丰富的铁元素，适量食用可以促进血红蛋白的生成，预防缺铁性贫血。还可以促进胃肠道蠕动，有利于胃肠道内毒素垃圾的排出。但如果食用过多，可能会加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。

除此之外，还可以吃南瓜粥、瘦肉粥等，也可以为身体提供营养。但在食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。