更年期综合症有什么忌口的

更年期综合征一般指围绝经期综合征。围绝经期综合征患者一般有辛辣刺激性食物、高油脂食物、高盐食物等忌口。

1、辛辣刺激性食物

围绝经期综合征患者会出现潮热、出汗、心悸、头痛、失眠、耳鸣等症状，此时食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、芥末、麻辣烫等，可能会加重不适症状。

2、高油脂食物

油炸类食物热量高，不容易被消化，比如炸鸡、油条等，可能会影响身体的代谢，使血脂升高，不利于病情的恢复。

3、高盐食物

食盐中含有大量的钠元素，而围绝经期综合征患者可能会出现水钠潴留的情况，食用高盐食物可能会加重病情。

除此之外，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。日常生活中，建议患者多吃新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃、苹果、油麦菜、西红柿等，可以为身体补充所需要的营养物质，有利于身体的恢复。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

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