什么是腰方肌损伤

腰方肌损伤一般是指腰部肌肉受到损伤，通常会出现腰部疼痛、活动受限等症状。

腰方肌位于腰椎两侧，起于第1腰椎，止于第2腰椎，属于腹直肌的一部分。如果在日常生活中不注意做好身体的保护工作，导致腰方肌受到损伤，可能会出现局部疼痛的现象，在弯腰时疼痛症状会加重。严重时可能会影响正常的活动，也可能会使腰部肌肉痉挛，出现活动受限的情况。建议患者及时到正规医疗机构的骨科就诊，如果疼痛症状比较轻微，可以通过卧床休息的方式进行改善。如果疼痛症状比较严重，影响了工作，患者可在医生的指导下，使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛。药物治疗期间患者还可以配合理疗的方式进行改善，比如烤电、按摩等。

在日常生活中要避免做重体力劳动，避免让腰部肌肉受到损伤。饮食以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。避免吃辣椒、火锅等辛辣刺激性的食物，不利于身体快速恢复。

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