什么是备孕

备孕指的是孕前准备，孕前准备一般是指孕妇在怀孕之前做好准备，从而保证孕妇和胎儿的健康。

孕前准备主要包括夫妻双方的身体检查、孕前的健康指导以及相关的辅助检查。夫妻双方的身体检查主要包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图等检查，以及双方的遗传病检查、传染病检查等。孕前的健康指导主要是指孕前的生活方式指导，比如饮食、运动、戒烟戒酒等。而相关的辅助检查主要包括妇科检查、B超检查、宫颈癌筛查、孕前健康咨询等。

夫妻双方在备孕之前要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和长时间熬夜，要保证充足的睡眠时间，避免焦虑和紧张。在饮食方面要注意饮食健康，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、橙子、柚子、瘦肉、牛奶等，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，比如肥肉、辣椒、芥末等。在备孕之前，夫妻双方要保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑，可以适当听舒缓的音乐进行放松缓解，也可以做感兴趣的事情，转移注意力。