滑膜炎积液可以通过适当休息、关节活动度训练、肌肉力量训练等方式进行锻炼。
1、适当休息
滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症,造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。患者应注意休息,避免过度劳累,减少对关节的刺激。
2、关节活动度训练
患者可以通过适当的关节活动度训练,如下肢直腿抬高、俯卧位伸展、仰卧位抬腿等方式,逐步增加关节的活动度,可以一定程度上促进积液的吸收。
3、肌肉力量训练
患者可以通过等长收缩、等张收缩等方式进行肌肉力量训练,可以增加肌肉的稳定性,促进积液的吸收。
除此之外,还可以通过物理治疗等方式进行锻炼。患者应在医生的指导下进行锻炼,避免劳累过度,也不要长时间进行锻炼,以免对身体造成不必要的损伤。患者还应注意饮食健康,多吃新鲜的蔬菜水果,避免食用辛辣刺激性食物。
关于关节疾病,人们听得最多的莫过于关节炎了,但有些时候关节肿痛却并不一定是关节炎,而是滑膜炎。滑膜炎的元凶并一定不是滑膜,关节退化、外伤、感染、自身代谢性疾病、免疫性疾病都有可能会引发滑膜炎。那么,滑膜炎该如何预防和治疗呢?本期谈骨论筋为您揭晓答案。