孕妇应该补什么钙

孕妇应该补维生素D和钙。

孕妇在怀孕期间，由于胎儿的生长发育，对钙的需求增加。维生素D可以促进钙的吸收和利用，因此孕妇需要摄入足够的维生素D。维生素D是胎儿骨骼发育的关键营养素，可以通过晒太阳，或者在医生的指导下口服维生素D补充剂来满足孕妇和胎儿的需要。钙是胎儿骨骼发育的重要成分，可以通过食物或者药物来补充。孕妇可以吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆腐、海产品、绿叶蔬菜等，也可以在医生的指导下口服钙剂，如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。但是需要注意的是，孕妇在补钙时应该注意钙的剂量和时间，避免补钙过多或者过少。过多的钙可能会导致胎儿的骨骼过早硬化，影响胎儿的智力发育，过少的钙可能会导致孕妇出现抽筋等症状。

孕妇在怀孕期间应该注意饮食，避免食用过多的油腻和刺激性食物，同时应该注意饮食的多样性，以避免营养失衡。