吃什么对眼睛好

对眼睛好的食物一般包括胡萝卜、枸杞、蓝莓等。

1、胡萝卜

胡萝卜是一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素A，适量食用可以补充身体所需要的营养，对眼睛有一定的好处。

2、枸杞

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸等，适量食用可以补充身体所需要的多种营养以及维生素，对眼睛有一定的好处。

3、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、花青素、蛋白质、膳食纤维等，适量食用可以增强自身免疫力，其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用，对眼睛也有一定的好处。

除此之外，对眼睛好的食物还有很多，比如鱼肝油、鸡蛋等。虽然食物对眼睛有一定的好处，但并不适合所有人群食用，尤其是对该食物过敏的人群，食用后可能会出现皮肤瘙痒、丘疹等过敏反应。另外，存在糖尿病的患者不建议食用，因为其中的糖分比较高，食用后可能会导致血糖升高，容易加重糖尿病。