天天吃鸡胸肉减肥吗

天天吃鸡胸肉一般可以起到减肥的作用，但是需要适量食用。

鸡胸肉是指鸡胸部里侧的肉，属于低热量的食物。一般情况下，每100克鸡胸肉的热量约为16卡路里，而每100克米饭的热量约为11卡路里，所以鸡胸肉的热量比较低。并且鸡胸肉含有丰富的蛋白质、维生素、钾元素、铁元素以及钙元素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养物质。若适量食用，鸡胸肉所含有的热量会被身体消耗代谢，不会堆积在体内引起肥胖。并且鸡胸肉的饱腹感比较强，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，所以可以起到减肥的作用。但是不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

在日常生活中，可以适量进食新鲜的水果与蔬菜，比如西红柿、苦瓜、黄瓜、猕猴桃、火龙果等。同时需要积极进行体育锻炼，比如跑步、游泳、踢足球、打篮球等，可以有效促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。