人的心率一分钟多少为最好

通常情况下，人的心率一分钟60次-100次为正常。

心率一般是指人体心脏每分钟搏动的次数，可以通过心率检查心血管系统是否正常。通常情况下人的正常心率在60次/分到100次/分，如果心率高于100次/分，则说明心率过快。如果心率低于60次/分，则说明心率过慢。如果心率在上述范围内，则属于正常的情况，不需要特殊治疗。如果心率出现偏高或者偏低的情况，则可能是由于心肌炎、心包炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病引起的，建议患者可以去正规的医院进行心电图检查、体格检查、运动试验等检查，来进一步确诊病情，然后对症治疗。

在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。同时要注意营养均衡，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、苹果等，避免吃辛辣刺激和油腻的食物。放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。