例假指的是月经,女生来月经前可以吃苹果、香蕉、葡萄等水果。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种营养物质,月经前适量吃苹果可以为身体补充所需要的营养,并维持体内营养均衡,有助于身体健康。同时,苹果中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,有助于预防或缓解便秘。
2、香蕉
香蕉中含有大量的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分,月经前适量吃香蕉可以促进胃肠道蠕动,有助于促进大便排出,可以预防或缓解便秘。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,月经前适量吃葡萄可以促进身体新陈代谢,有助于身体健康。同时,葡萄中还含有大量的果酸,可以刺激唾液腺分泌,有助于缓解口干舌燥的症状。
除此之外,女生来月经前还可以吃雪梨、芒果等水果。需要注意的是,食用水果并没有治疗疾病的作用,如果出现不适症状,应及时就医。