每天上班累的浑身酸痛,可以通过适当休息、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。可能是长时间工作过于劳累,导致体内乳酸堆积引起的,也可能是肌肉劳损和肌筋膜炎导致的。
1、适当休息
如果在工作过程中经常做重体力劳动,可能会使身体处于过度劳累的状态,从而出现浑身酸痛的现象。如果没有伴随着其他的不适症状,可以通过适当休息的方式进行改善,也可以通过按摩的方式进行缓解。休息之前可以使用热水泡脚,能够促进身体的血液循环,缓解疲劳。
2、物理治疗
可以通过推拿、按摩等方式缓解身体疲劳,改善肌肉酸痛的现象。此外,还可以采取针灸、热敷等方式进行改善。
3、药物治疗
如果是肌肉劳损和肌筋膜炎引起的,可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗,也可以配合使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物进行改善。
日常生活中要注意合理饮食,避免大量摄入酸性的食物,比如橘子、柠檬等。平时还可以适当多喝一些温水,促进身体新陈代谢,有利于改善酸痛症状。
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