吃什么生发效果最好

通常情况，并没有吃什么生发效果最好的说法。如果想要生发，可以适量食用黑芝麻、黑米等食物辅助生发，如果病情较为严重，也可以使用药物治疗。

1、黑芝麻

黑芝麻属于一类滋补体内精气的食物，可以及时补充人体进行正常生理活动所需的黑色素、钙元素、蛋白质等营养成分，确保体内脏器进行正常活动，辅助促进头发生长。

2、黑米

黑米属于一类黑色素含量较丰富的食物，可以及时补充黑色素细胞所需的营养成分，可以辅助滋补体内脏器基础代谢功能正常运行，维持自身毛发生长。

3、药物治疗

如果患者出现雄激素分泌异常，影响头皮表层毛囊正常活动，出现脱发，建议配合医生使用非那雄胺片、螺内酯片等药物改善。若患者头皮表层毛囊炎症反应较为严重，也可以使用复方酮康唑发用洗剂、盐酸特比萘芬片等药物改善。

除此之外，也可以适量食用桑葚等食物，对头发生长会起到一定的帮助作用。