粥热量高吗，减肥期间能吃吗

粥热量是比较高的，在减肥期间一般是不建议吃的，以免导致体重增加，不利于身体健康。

通常100克的粥里面可能含有480卡的热量，而正常情况下每100克的米饭里面可能含有116卡的热量，由于粥里面的热量比较高，因此在减肥期间要控制好摄入量，避免大量食用，以免导致体内的热量增加，不利于身体健康。在减肥期间要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，但是不建议吃脂肪含量过高的食物，比如炸鸡、油条等。此外，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，可以促进体内脂肪的燃烧，达到减重的目的。

如果身体比较肥胖，建议及时到正规医院的营养科进行就诊治疗，以免影响身体健康。在日常生活中要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，同时也要避免进行重体力劳动。

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