喝奶昔真的能减肥么对身子有什么危害

一般情况下，适量喝奶昔是可以起到减肥的效果，但长期大量喝奶昔，可能会引起营养不良、胃痛、血糖升高等危害。

1、营养不良

奶昔中含有丰富的维生素、糖分、蛋白质等营养物质，适量喝可以补充身体所需营养，提供能量。但如果长期大量喝，可能会导致体内营养单一，无法满足身体所需要的营养，从而引起营养不良。

2、胃痛

由于奶昔中含有较多的糖分，如果长期大量喝，可能会导致糖分在体内堆积，并对胃肠黏膜造成一定的刺激，从而出现胃痛的情况。

3、血糖升高

由于奶昔中含有较多的糖分，如果长期大量喝，可能会导致体内血糖升高，如果没有及时进行治疗，可能会引起糖尿病。

此外，对于奶昔过敏的人群，不建议喝，以免引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。在日常生活中要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。