怎么样可以不吃药清热祛湿

不吃药清热祛湿，一般可以通过饮食调理、理疗、中医调理等方式进行改善，有助于身体的恢复。

1、饮食调理

湿气重可能是长时间处于过于潮湿的环境中，导致体内的湿气过重。建议患者多吃些健脾、祛湿的食物，比如薏米、冬瓜等，也可以多吃些赤小豆、红豆等食物。

2、理疗

如果症状比较严重，患者也可以通过理疗的方式进行改善，比如针灸、艾灸、拔罐等，可以有效促进体内湿气的排出，达到疏通经络的效果。

3、中医调理

如果症状比较严重，患者也可以遵医嘱通过中医调理的方式进行改善，比如遵医嘱口服清热祛湿颗粒、参苓白术散等药物治疗，可以达到健脾除湿的效果。也可以通过中医推拿、拔罐等方式缓解，可以促进体内湿气排出。

除此之外，也可以通过运动等方式进行改善，比如跑步、打太极等，可以促进体内湿气的排出。在平时生活中要多注意卧床休息，养成良好的作息习惯，不可经常熬夜，以免导致自身的抵抗能力下降。