孕妇睡眠不好该怎么改善才好

孕妇睡眠不好改善，需要根据引起的原因进行分析，可能是因为生理性因素、精神压力过大、妊娠期高血压等原因导致的。

1、生理性因素

孕妇在怀孕期间，体内的激素水平会出现上升的现象，可能会导致出现嗜睡、乏力等不适症状，从而影响到睡眠质量，导致出现睡眠不好的情况。孕妇可以通过调整睡眠环境的方式改善，如将卧室布置成自己喜欢的环境，增加睡眠的舒适度，同时还可以在睡前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚，可以起到改善睡眠质量的作用。

2、精神压力过大

孕妇在怀孕期间，如果精神压力过大，也会出现睡眠不好的情况。孕妇可以通过和家人朋友沟通，或者是听一些舒缓的音乐，缓解过大的压力。

3、妊娠期高血压

若孕妇在妊娠期间没有控制好血压，导致血压持续升高，引起脑血管痉挛，从而影响到睡眠，出现失眠的症状。孕妇可遵医嘱口服盐酸拉贝洛尔片、硝苯地平片等药物治疗。

除此之外，还可能是因为心脏病、贫血等原因导致的。建议孕妇及时就医治疗，以免延误病情。