抑郁症怎么自愈

抑郁症很难自愈，一般需要通过心理治疗、药物治疗、物理治疗的方式来改善病情。

1、心理治疗

心理治疗主要是通过和医生进行沟通，能够增进患者自信心，改善抑郁的情况。同时也需要学会释放压力，可以适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，也可以到医院进行心理疏导，对于疾病的恢复有一定的帮助。

2、药物治疗

如果出现了持续的情绪低落等症状，可以在医生的指导下合理使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够有效的缓解病情。同时也需要遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗，促进神经功能的恢复。

3、物理治疗

除了上述治疗方式之外，也可以通过电休克治疗等方式来改善病情，从而使疾病得到有效的控制。

平时需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。