女性健脾养肾的食物有哪些

女性健脾养肾的食物有山药、枸杞、黑芝麻等，具体情况还需要去医院的中医内科咨询医生了解。

1、山药

山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有健脾补肺、固肾益精的功效，在临床可以缓解脾虚泄泻、食少浮肿、肺虚喘咳、肾虚遗精等症状。但是对于湿邪、积滞、肠燥便秘的人群一般是不建议服用的。

2、枸杞

枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，在临床可以缓解肝肾阴虚引起的不适症状，对于脾胃虚弱、食少便溏的人群一般是慎用的。

3、黑芝麻

黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有益精血、润肠通便的功效，在临床可以缓解肾虚引起的不适症状，对于大便溏泄、脾虚腹泻的人群一般是不建议服用的。

另外，还可以吃猪肝等食物。在平时也要注意健康饮食，保证营养均衡，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿、胡萝卜等，尽量避免吃辛辣刺激和生冷的食物。同时也要适当进行体育锻炼，养成良好的作息习惯。