焦虑吃什么食物能补

焦虑可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物以及抗焦虑的食物等，对身体有一定的好处。

1、富含维生素的食物

焦虑可能是精神压力过大、内分泌失调等因素导致的。此时可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，可以为身体补充能量，有助于缓解紧张焦虑的情绪。

2、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这类食物中含有大量的优质蛋白，可以为身体补充能量，同时还可以促进身体新陈代谢，有助于缓解焦虑的情绪。

3、抗焦虑的食物

如菠萝、甜橙、山楂等，这类食物中含有苯二胺、五羟色胺等物质，可以作用于大脑神经系统，可以使人心情愉悦，从而缓解焦虑的情绪。

除此之外，还可以吃富含钙元素的食物等，也可以缓解焦虑。但应注意食物没有治疗疾病的作用，如果焦虑的情况比较严重，应及时到正规医院进行心理治疗。