大姨妈来了还能减肥吗怎么减肥

大姨妈是指月经，月经来了一般不能减肥，但是可以通过饮食调整、运动等方式进行减肥。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是生殖功能成熟的重要标志。女性在月经期间，由于体内激素水平发生变化，新陈代谢速度加快，可能会导致体重轻微下降。如果在此期间减肥，可能会导致身体更加虚弱，不利于身体健康。因此，月经来了一般不能减肥，但是可以通过饮食调整、运动等方式进行减肥。

在月经期间，女性应注意饮食清淡，避免食用生冷、辛辣刺激性食物，同时可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以为身体补充营养，有助于身体健康。女性还应注意休息，避免过度劳累，避免剧烈运动。

女性在月经期间，应注意保暖，避免受凉，同时可以多喝温水，有助于促进身体新陈代谢，缓解不适症状。女性还应注意保持会阴部清洁卫生，勤换卫生巾，以免引起感染。