减肥可以喝纯牛奶吗

减肥期间通常是可以喝纯牛奶的，但要注意适量。

纯牛奶中含有丰富的优质蛋白、维生素A、维生素D以及多种微量元素，如钙、磷、铁等，饮用后能够补充身体所需要的多种营养物质，适量饮用有助于增强身体免疫力，促进身体新陈代谢，同时纯牛奶的热量也比较低，适量饮用不会导致身体肥胖，减肥期间适量喝纯牛奶一般不会影响减肥效果。但要避免长期过量饮用，以免导致营养过剩，身体无法完全代谢吸收，从而转化成脂肪堆积在体内，导致身体发胖。

虽然纯牛奶的好处有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对奶制品过敏的人群，同时缺铁性贫血、胆囊炎、胰腺炎患者也要避免饮用。减肥期间要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如油炸糕、蛋糕、肥肉等，还要注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体健康。