肾虚健身注意什么

肾虚患者可以通过适当运动、饮食调整、服用药物等方式进行改善，平时也要做好自身保暖工作，避免受凉。

1、适当运动

如果平时经常做重体力劳动，可能会导致身体过度劳累，容易使肾气受损，从而出现腰膝酸软、身体乏力等症状。建议患者适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够促进全身血液循环，也可以增强自身抵抗力，对病情的恢复有一定的好处。

2、饮食调整

患者在日常生活中可以多吃些补肾的食物，比如黑豆、韭菜、山药等，可以起到补肾的作用。避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、火锅等，以免加重病情。

3、服用药物

如果通过上述方法，病情并未得到改善，也可以遵医嘱口服六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗，可以起到滋阴补肾的作用。

除此之外，也要调整作息情况，早睡早起，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，对病情的恢复有一定的好处。