备孕期一般不能减肥,以免影响到卵子的质量,从而影响到备孕的效果。如果在备孕期间身体过于肥胖,可以通过适当运动以及控制饮食的方式进行改善。
如果在备孕期间盲目减肥,可能会影响到身体的新陈代谢,导致卵子的质量下降,从而影响到正常的受孕。另外,身体过于肥胖以后,还可能会诱发脂肪肝、高血压等疾病,从而影响身体健康。
如果在备孕期间身体过于肥胖,可以通过适当运动的方式进行改善,比如慢跑、打羽毛球等,能够促进体内脂肪的燃烧,达到瘦身的目的。还要合理调整饮食习惯,避免吃脂肪含量过高的食物,比如肥肉、炸串等,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿等。
在日常生活中,备孕期间还要保持愉悦的心情,避免出现精神压力过大的情况,同时也要戒烟戒酒,以免影响到卵子的质量。除此之外,还要适当调整作息习惯,夜间保证充足的睡眠,避免长期熬夜,以免降低自身的抵抗力。