通常情况下,月子一般指的是产褥期,产褥期可以吃苹果、猕猴桃、香蕉等水果比较好。
1、苹果
其中含有丰富的维生素、有机酸、果胶等,适当食用能够促进胃肠道蠕动,从而起到预防便秘的作用,而且在一定程度上还可以帮助身体补充营养。
2、猕猴桃
其中含有大量的维生素C、膳食纤维、氨基酸等,容易被人体吸收,适当食用可以补充身体所需要的多种营养。而且其中也含有大量的水分,能够起到生津止渴的作用。
3、香蕉
其中含有大量的钾元素、叶酸、维生素B6等,适当食用能够辅助降低血压,而且还可以促进胃肠道蠕动,能够起到预防便秘的作用。
除此之外,也可以适当吃桃子等水果。产褥期要注意多休息,保证足够的睡眠,避免长期熬夜、过度劳累。同时,也要合理调整饮食习惯,可以适当吃富含营养的食物,比如鸡蛋、瘦肉、排骨汤等,可以促进乳汁的分泌,对身体有一定的好处。
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