髌骨轻度外移自己可以复位吗

髌骨轻度外移是否可以自己复位，需要根据病情的严重程度进行判断和分析，不可一概而论。

如果髌骨外移的情况相对比较轻微，没有出现明显的不适症状，并且自身的体质也相对较好，可能可以自己复位。但是在此期间，需要多卧床休息，避免进行剧烈运动，同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，增强身体抵抗力，有利于促进疾病的恢复。如果髌骨外移的情况比较严重，并且自身的体质也相对较差，可能不可以自己复位，此时建议患者到正规医院就诊，在医生的指导下进行手法复位治疗，必要时也可以通过手术切开内固定的方式进行改善，以免延误病情。

在日常生活中，要调整自身的坐姿，避免长时间久蹲，同时也要避免进行剧烈运动，以免使髌骨外移的情况进一步加重。另外，还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够促进身体的恢复。