经常失眠吃什么调理

经常失眠可以通过食物调理、药物调理、针灸调理等。

1、食物调理

失眠可能是由于心脾两虚、阴虚火旺、肝火扰心等原因引起的，如果症状比较轻微，可以适当吃莲子、百合、大枣、小麦等食物，具有滋阴降火、养心安神的功效，对于改善失眠有一定的作用。

2、药物调理

如果食物调理效果不佳，还可以在医生的指导下服用朱砂安神丸、安神补脑液等药物进行治疗，同时还要合理调整作息习惯，早睡早起、避免长期熬夜、过度劳累等不良现象，有利于病情的恢复。

3、针灸调理

如果上述方法，治疗效果不佳，也可以及时到正规医院，积极配合医生通过针灸穴位的方式进行改善，比如安眠穴、神门穴、内关穴等，可以达到比较好的助眠作用。

除此之外，还可以通过推拿、拔罐等方式进行改善。如果失眠的情况比较严重，建议应及时到正规医院的中医内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。