通常情况下,火龙果是可以减肥的,但需要适当进食,避免对身体造成影响。
火龙果属于水果类,含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、胡萝卜素、微量元素等营养成分。通常火龙果中含有大量的膳食纤维,适当进食可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化和吸收,对于预防和缓解便秘具有一定的辅助作用,在一定程度上还可以促进机体新陈代谢,对于减肥具有一定的辅助作用。但是,火龙果中含有大量的糖分、微量元素,如果吃太多可能会导致血糖升高,不利于身体健康。并且吃太多还可能会导致胃肠负担过重,出现腹胀、腹泻等不适症状,所以建议适量食用。
在平时要注意饮食健康,合理饮食,适当进食,可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物,比如苹果、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等,还要适当吃富含膳食纤维的食物,比如玉米、燕麦等,有利于食物的消化和吸收。同时,也要适当运动,比如跑步、游泳、打球等,可以促进脂肪的燃烧,有利于减肥。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
微量元素虽然在人体内的含量不多,但与人的生存和健康息息相关。它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关,仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。