哪些食材能排肾毒

通常情况下，韭菜、黑豆、枸杞等食材能排肾毒，但是需要控制好食用量。

1、韭菜

其中含有比较多的植物纤维、维生素等营养成分，适当食用以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适现象。另外，韭菜中的植物纤维还可以促进肾脏的代谢，也具有排毒的功效。

2、黑豆

属于一种豆类食物，里面含有比较多的蛋白质、氨基酸等营养成分，少量食用以后，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以达到辅助排毒的目的。

3、枸杞

具有滋补肝肾的功效，也具有益精明目的作用。如果存在肾脏方面的疾病，可能会出现腰膝酸软、肢体水肿等现象，此时可以适当吃枸杞进行改善，通常具有一定的作用。

除以上比较常见的食物以外，还有其他的食物，比如黑木耳等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。