如何预防膝骨关节炎

预防膝骨关节炎需要从饮食、运动、生活方式等方面进行调理。

1、饮食

在饮食上要注意以清淡、易消化的食物为主，避免吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，并且还可以提高身体抵抗力，预防膝骨关节炎。

2、运动

在平时要注意加强自身锻炼，可以多做一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进身体血液循环，并且还可以增强自身抵抗力，对预防膝骨关节炎有一定的好处。

3、生活方式

平时要保持良好的生活方式，避免长时间熬夜，同时还要注意保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。在生活中还要注意避免吸烟、喝酒，以免导致身体抵抗力下降，从而引起膝骨关节炎。

除此之外，还可以通过定期体检、保暖等方式预防膝骨关节炎。如果出现膝骨关节炎的症状，建议患者及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。