大姨妈指的是月经,通常情况下,来月经适量吃营养丰富的食物,一般不会长胖。如果大量吃高热量的食物,可能会导致长胖。
月经是指伴随卵巢周期性变化,而出现子宫内膜周期性脱落及出血。女性来月经期间,身体抵抗力和免疫力都会有所下降。如果营养搭配均衡,来月经期间适量吃富含蛋白质、维生素等营养丰富的食物,比如牛肉、鸡蛋、苹果、火龙果等,可以补充身体所需要的营养物质,一般不会长胖。但如果大量进食高脂肪、高热量的食物,比如奶油蛋糕、肥肉、炸鸡等,可能会导致体内的热量较多,无法及时被身体代谢和吸收,从而转化成脂肪在体内堆积,导致身体长胖。
女性来月经期间要注意饮食健康,避免吃辛辣油腻食物,比如辣椒、炸串、炸鸡等。同时要注意保暖,避免受凉,以免出现痛经、月经量减少等不适症状。来月经期间要注意多加休息,避免过度劳累,保证充足睡眠,有利于身体健康。