驼背晚上采取什么睡姿

驼背患者晚上可以采取仰卧睡姿，也可以侧卧睡姿，但是要注意调整睡姿，以免造成脊椎扭伤。

驼背可能是因为长期坐姿不正确，也可能是患有脊柱侧弯等脊柱疾病。驼背患者晚上睡觉时可以仰卧睡姿，仰卧时可以在两侧膝关节之间垫一个枕头，让身体两边的肌肉得到放松，从而改变驼背的症状。也可以侧卧睡姿，如果是弯腰驼背，可以在腰部两侧垫一个枕头，让身体的脊柱保持在一条直线上，改善驼背的症状。但是在调整睡姿时，要注意不要长时间弯腰驼背，以免造成脊椎扭伤，加重病情。

驼背患者可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮等，可以补充身体所需要的钙质，有利于病情的恢复。平时也要注意保持良好的坐姿以及站姿，避免加重病情。可以多参加体育锻炼，比如游泳、跑步等，能够加强背部肌肉的力量，改善驼背的症状。