孕妇缺锌怎么补好

孕妇缺锌可以通过调整饮食、药物治疗等方式进行补充。孕妇缺锌大多是由于摄入不足、吸收障碍，妊娠期呕吐，胃肠道疾病，甲状腺功能减退等原因引起的。

1、调整饮食

孕妇可以通过摄入含锌量高的食物，例如瘦肉、蛋类、坚果、粗粮等，有助于补充锌元素。此外，还可以食用富含维生素C的食物，例如橙子、猕猴桃、西红柿等，有助于促进锌的吸收。需要注意的是，孕妇应避免过量摄入维生素C，以免对锌造成过量的影响，引起腹泻、头痛等不适症状。

2、药物治疗

如果孕妇缺锌的情况比较严重，可以在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒等药物进行补充。需要注意的是，应避免过量服用，以免引起胃肠道不适症状，例如恶心、呕吐、腹痛等。

除此之外，孕妇还可以通过增加运动量、保持充足睡眠等方式进行调理，有助于增强免疫力，促进锌的吸收。建议孕妇定期进行产检，有助于了解自身与胎儿的健康状况。